Si vous traînez suffisamment longtemps dans une salle de sport, vous finissez par remarquer quelque chose d’étrange. Deux gars arrivent à peu près en même temps. Même âge. Même taille. Même poids. Même pourcentage de masse grasse. Ils s’entraînent ensemble, mangent la même chose, suivent le même programme. Six mois plus tard, l’un ressemble déjà à un perso de film de super-héros, pendant que l’autre a l’air… un peu mieux qu’avant, mais sans plus.

L’analyse morpho-anatomique est essentielle pour adapter son entraînement à sa structure naturelle, et maximiser son potentiel.

One of the questions that comes up quite frequently in coaching is "time", whether it's to tone up, get in shape for the summer season, lose weight or gain muscle, you want to get quick results. But how quickly can you expect to see results from your diet and exercise? And, importantly, is going too fast really going well? The downside of quick results: People looking to lose weight would love to lose pounds—especially fat—quickly and easily. But that's not how weight loss us

Mechanical tension is one of the key factors for muscle hypertrophy. To achieve significant gains in bodybuilding, it is important to...

Today, in most training programs that you can find, exercises are often determined at random. You quickly fall into the trap of wanting...